stefan lüscher - triathlet | mein blog

So, 5. Sep. 10

14.08.2010 Krücken weg

Endlich ist es soweit, am letzten Donnerstag konnte ich mich von den Gehhilfen befreien. Zu Fuss bin ich noch nicht ganz so toll unterwegs, der Gang ist langsam und stelzig. Mit dem Heilungsverlauf bin ich dennoch sehr zufrieden. Mein Masseur und Physio Markus Müller macht einen super Job! Ab sofort kann ich bis auf eine Übung im Kraftraum und natürlich Laufen das Training wieder aufnehmen. Ich freue mich wie ein kleines Kind ;-)

10.07.2010 2. Saisonziel Spätherbst

Mein Saisonziel für den Spätherbst ist seit letztem Montagnachmittag gesetzt: Krücken loswerden. Lange konnte ich mich nicht entscheiden zwischen einem Start am Powerman Zofingen oder dem Ironman in Kanada. In der Turnstunde auf dem Tartanboden ist mir ein Schüler während dem Fussballspiel unglücklich auf die Innenseite des Fusses getreten, ich bin umgeknickt, die Haut über dem Knöchel ist durch die Reibung auf dem Boden auf einer Länge von ca. 5 cm sofort aufgerissen. Später im Spital in Langenthal stellte sich heraus, dass der gesamte Bandapperat auf der Aussenseite des Knöchels abgetrennt war. Ein grosses Dankeschön an die professionellen Erstversorger auf dem Platz, für die lieben Genesungswünsche und Besuche (auch an die Dicken :-) ), dem tollen Spitalpersonal und an meinen Zimmernachbarn, mit dir ging die Zeit wie im Fluge vorbei...

Wie gehts nun weiter? Erst einmal 5 Wochen mit Null Belastung überstehen, gewisse Trainingsformen sollten weiter möglich sein, damit ich vor allem dem Muskelrückgang etwas entgegenhalten kann. Danach folgt ein gezielter Aufbau. Vielleicht liegt ein kleines Weihnachtsläufchen gegen Ende des Jahres im Bereich des Möglichen..

02.04.2010 Wieder im Training

Seit fast zwei Wochen bin ich wieder zurück in der Schweiz. An vieles habe ich mich wieder gewöhnt. Auch das Wetter war in der ersten Woche gar nicht so schlecht, dass Gestern aber so weisses Zeug vom Himmel viel, das war irgendwie zu viel des Guten.
Das Training habe ich wieder aufgenommen - manches fühlt sich gut an, anders noch überhaupt nicht. Zum Glück fällt das Osterhasenfest gerade noch so in die aktive Erholungszeit, erst danach folgt ein sauberer Aufbau, danach entscheide ich wie es wettkampfmässig weitergeht.

06.03.2010 7. Pro Rang in Taupo

Ein taffer Tag ist passe, das war Ironman. Ein geiles Rennen mit Höhen und Tiefen. Endzeit 9h 15min, so hoch wie noch nie, die Splitzeiten dementsprechend alle auch. Kurze Zusammenfassung. 3,8km Schwimmen mutterseelenalleine, 180km Rad auch und dazu Wind und heftige Böen, zu Fuss brauchte ich fast 10km bis es einigermassen lief. Die Leistung ist schwierig mit anderen zu vergleichen, zu viele Faktoren waren anders. Ganz bestimmt muss ich aber eingestehen, dass ich unter meinen Erwartungen geblieben bin. Rennbericht folgt später, jetzt gibts erst einmal etwas ungesundes in einem der Fastfoodbuden, und davon gibt es hier mehr als genug...

27.02.2010 Still waiting

Heisse letzte Wochen liegen hinter mir, ich bin froh mit der heutigen langen Trainingseinheit die unmittelbare Wettkampfvorbereitung eingeläutet zu haben. Jetzt stehen die harten Zebra-Tage an, bevor das Carboloading beginnt – und in dieser Disziplin bin ich ungemein stark.
Am Donnerstag verschieben wir uns nach Taupo an den Wettkampfort. Registrieren kann man sich nur an diesem Tag, mit der Absicht am Freitag möglichst viel Kohle an der Expo zu deponieren, bevor dann am Samstagmorgen um 0645 der Startschuss fällt – genauer die Maoris zum Start schreien.

04.02.2010 Letzer Block

Noch einmal drei Wochen volle Auslastung bevor die Taperingphase beginnt. Die Tage sind lang und hart, trotzdem kann ich die Trainings gefühlsmässig immer besser wegstecken. Ich bin mir sicher, das eine oder andere Brikett nachgelegt zu haben.

05.01.2010 Seitenwechsel

Seid zwei Tagen befinde ich mich auf der anderen Seite der Kugel. Dementsprechend zeigen sich auch die klimatischen Bedingungen von der anderen Seite: Hier haben wir jetzt Juli, das heisst viel Sonne und Temparaturen über 30°. Die Sonne ist brutal taff, ich musste die ersten beiden Tage meine Käsehaut ordentlich einschmieren. Trotzdem, die erste Bräunungsstufe ist erreicht.
Nach unendlich langen Flügen bin ich gut angekommen, habe mich einquartiert und aklimatisiert, nur der Jetlag holt mich noch um vier Uhr morgens aus dem Bett. Inzwischen habe ich schon die ersten Trainings hinter mir. Gym und Pool sind abgecheckt und für gut befunden, Lauf- und Radstrecken gibt es noch einige Unentdeckte. Am einzig richtig taffen Anstieg in unmittelbarer Nähe habe ich schon gearbeitet.